Damian Goliszek

Po wysiłku fizycznym można spożywać zarówno cukry proste jak i złożone, a także mieszanki węglowodanów o różnej masie cząsteczkowej.

Cześć, szczerze powiem że nie lubuje w tej firmie.

Cześć, fakt faktem są to drobne kalorie ale ja liczę. Nawet sam z siebie jestem ciekawy ile np. 100g papryki ma kcal a ma ich 24 :)

Cześć, to zależy jakie masz zaporzebowanie. Im więcej nie znaczy lepiej.

Cześć, nogi ćwicz raz w tygodniu.

Podzielę się z Tobą moim szejkiem jest super, 1 banan, jogurt grecki mały, pół awokado, łyżka miodu, i do tego mleko w zależności czy chcesz rzadsze czy bardziej gęste. Smacznego.