Złożenie planu treningowego
Cześć
Czy ćwiczenie poszczególnych partii mięśni co tym zestawie jest dobre czy zrobili byście jakieś zmiany
Dzień 1. Klatka/Barki
Dzień 2. Biceps/Triceps
Dzień 3. Nogi/Plecy
I tak wokoło
Z góry dziękuję
Czy ćwiczenie poszczególnych partii mięśni co tym zestawie jest dobre czy zrobili byście jakieś zmiany
Dzień 1. Klatka/Barki
Dzień 2. Biceps/Triceps
Dzień 3. Nogi/Plecy
I tak wokoło
Z góry dziękuję
1263
2
dodał odpowiedź 3 kwietnia 2015 15:50
Cześć,
1. Klata biceps 2. Plecy triceps 3. Barki nogi
dodał odpowiedź 3 kwietnia 2015 20:44
nogi nie rób z plecami. rób tak: klata z tricepsem, plecy z bicepsem, i nogi z barkami.
