pytania
Witam ciężko mi jest zjesc normalnego kurczaka np z ryżem bez sosów. Moge sobie na spokojnie dodawać sosy bez obawy że się zbyt zaleje? Staram się dobierać sosy jak najmniejszym tłuszczem/cukrem a najlepiej bez cukru
Hej sa jakies produkty miesne czy jajka albo ser co wchlaniaja sie tez szybko co białko trec 100 bo takie mam albo co maja zblizony czas wchlaniania a jesli sa takie to ile czasu sie wchlaniaja po treningu.
Ile czasu wchlania sie bialko trec 100 ? A ile np. Mieso jajka ?
Witam
chciałbym dodać o mojej diety, jakis koktajl na przyrost mięśni. Czy miź składników : jajka, mleko, kakao ,ołatki owsiane , orzechy bedzie dobry ? Jeśli nie prosze o inne propozycje oraz ile i kiedy go spozywać . Dziękuję
WItam,za jakiś czas kończę redukcje i przechodze na mase,pytanie jakie suplementy będą niezbędne przy nabieraniu masy mięśniowej
Witam! Chciałbym się dowiedzieć co pomaga wydzielać hormon wzrostu.....Wiem że sen pomaga ale jakie np. produkty spożywcze w diecie pomagają? Co jeść by móc go spotęgować? Może istnieje jakiś sposób w diecie? Piszę ponieważ zależy mi na szybkiej regeneracji......podczas przerwy w treningach.
Witam panie Michale mam do pana pytanie.Jak skutecznie i szybko mogę nabrać masy mięśniowej?Już od jakiegoś czasu próbuje i waga ciągle stoi w miejscu.Moja waga to 63/64 kg wzrost 178cm.Mam 16 lat.Pozdrawiam Tomek.
Od kiedy mozna robić mase ? Mam 20 lat waże 60 kg , jeszcze tłuszczyku mam głownie na dolnej czesci brzucha. A jak pomysle o robieniu masy to mi się odechciewa tego bo poprostu boje się ze zrobie coś nie tak , że poprostu przytyje ale w postaci tkanki tłuszczowej. Dodam że aktualnie trenuje od poniedziałku do sobotu i mam 3 dni cardio czy dni siłowe i trenuje sam w domu poniewaz mam taką mozliwość
Czym się różni odzywka:
http://www.trec.pl/mass-xxl-2000g.html
od
http://www.trec.pl/solid-mass-3000-g.html
i którą lepiej wybrac?
a może lepsza bedzie odzywka białkowa typu bulk50/50 proszę o szybką radę.
Siema waze 62 kg i ile bialka mam jesc chodzi mi o bialko suplement bo pije tylko po treningu nie izolat tylko zwykle 100 trec a diete mam dobra .
