Michał Beszczyński

wypróbuje tylko czy mogą to być przysiady również z hantlami w dropsecie?

Witam! Rozgrzewka która jest tu ukazana to to dynamiczny stretching.....Mam pytanie czy przed tą rozgrzewką nie należałoby przeprowadzić stawowej a przed nią aerobowej? ja trenuje w domu i wyszukuje rozgrzewek które spełniają te wszystkie warunki...ale czy to dobrze?

Moim zdaniem o formę można zadbać jeśli przestrzega się odpowiedniej diety a wraz z nią treningu i regeneracji...Jeśli chodzi o formę w letnie dni to nie warto przesadzać z trenowaniem gdyż można się przestrenować no i wydolność jest inna w czasie letnim...Pewnie Ci chodzi o formę jako wyglądu to powiem ci że jeśli ćwiczysz juz pól roku i jesteś zadowalony to trzymaj tak dalej:) Formę mozna robić ale z rozwagą...

Dzięki wam wszystkim!!!!

Oczywiście wzbogacenie o innego typu ćwiczenia jest wskazane, lecz same pompki chociaz jest to ćwiczenie wielostawowe nie zbudują do końca tego na co sie oczekuję....Chodzi mi o masę mięśniową...Pompki można wykonywac też na wiele sposobów utrudniając sobie nieco...Mam tu na myśli nogi na podwyższeniu, pompki na uchwytach, czy trójkątne oddziałujące na triceps i srodkową część klatki i przód barków. Ja bym Ci radził włączyć w to przysiady, brzuszki, i jesli masz drązek to ćwiczenia na plecy i bicepsy...