Jan Nowak
Treści:
Polecam ten produkt http://www.ironmaxx.com.pl/krea7-alkaline-180-tabletek-id-15.html. Ogromna siła, wielka pompa i zero podlewania bez konieczności ładowania. Jem i zero jakichkolwiek efektów ubocznych.
Ja po treningu siłowym a przed cardio pije 150g soku z grejpfruta i 30g izolatu. Po treningu 130g piersi, 40g ryżu basmanti, 200g papryki czerwonej, 11g oliwy z oliwek.
Kefir, Banan, rodzynki i odrobina dobrego kakao.
Jak to mówią górale, szybko to nawet kot kotki nie wy@%&czy.
Ja mam takie coś i bardzo sobie chwale http://www.supermed.pl/Lawka-treningowa-york-8211-300-p-720.html?osCsid=a91e42c6112eecbe9ecf97696b0e936d
Trening 2h i dodatkowo cardio nie ma sensu. Staraj się zamykać całość w 80-90 mniut. 15-20 minut rozgrzewka, 30-40 minut trenig siłowy, 30 minut cardio.
