Czego użyć do koktajlu bez użycia białka ?
Cześć jakie macie przepisy na koktajle przed/potreningowe, bez użycia białka?
jak możecie podajcie jakiś link albo składniki oraz proporcje do przygotowania takiego koktajlu
jak możecie podajcie jakiś link albo składniki oraz proporcje do przygotowania takiego koktajlu
1643
4
dodał odpowiedź 5 stycznia 2015 23:10
Siemka tu dobre będzie masło orzechowe, płatki owsiane, owoce jak banan, truskawki itd., miod, kawa.
Pozdrawiam,
Kamil
dodał odpowiedź 6 stycznia 2015 08:08
Siemanko, Ja kiedyś taki jadłem:
- 1 banan lub jabłko
- 250g mleka
- 200g jogurtu naturalnego
- 60g ryżu (odmierzyć przed ugotowaniem)
- 1 łyżeczka miodu (15g)
- 2 łyżki płatków owsianych (30g)
- 2 łyżki mleka w proszku lub zagęszczonego (30g)
dodał odpowiedź 6 stycznia 2015 12:20
Kefir, Banan, rodzynki i odrobina dobrego kakao.
dodał odpowiedź 6 stycznia 2015 14:35
nieraz takie coś jem: jogurt naturalny z truskawkami, jagodami, malinami
