Grzegorz Dołężka

Odżywka białkowa służy w celu uzupełnienia białka w diecie. Jeżeli nie masz diety, to wszelkiego rodzaju odżywki i suple będą zbędne, ponieważ z powodu braku diety nie wiesz jakich składników Ci brakuje i nie wiesz jak i w jakiej ilości uzupełnić. Co do samego pytania to wiek nie ma znaczenia, a białko w proszku nie szkodzi. Ale pamiętaj, najważniejsza dieta.

Przed treningiem należałoby pobudzić, rozgrzać organizm, a do tego nadają się najlepiej wszelkiego rodzaju podskoki, wymachy, trucht, pompki, przysiady. Około 5 minut minimum. Oczywiście pamiętajmy też, że po takiej rozgrzewce dobrze by było jeszcze zrobić jedną serię z mniejszym obciążeniem tego ćwiczenia które będziemy robić tego dnia.

Na razie ciężary możesz odpuścić. Wystarczy to co robisz obecnie czyli pompki podciągnięcia czy też przysiady.

Redukcja się nie opłaca. Najpierw zrób trochę masy żeby redukcja dała efekt w postaci widocznych mięśni, a nie kości. Pozdro

Monohydrant albo jabłczan, firma nie ma większego znaczenia.

Duża ilość kalorii, która jest niezbędna na masie = dużo jedzenia. A więc skoro jest duża objętość jedzenia to musi się ona gdzieś podziać. Dlatego brzuch jest wydęty.