Grzegorz Dołężka

Witam. Myślę, że jeśli będziesz stosować dobrą dietę to trenować możesz 2 razy w tygodniu. Sprawdzaj co tydzień wagę, zrób kilka zdjęć dla porównania i oglądaj się codziennie w lustrze. Jeśli zobaczysz spadki formy to zwiększ ilość treningów, jeśli forma się będzie utrzymywać to znaczy, że 2 treningi tygodniowo wystarczą. Takie jest moje zdanie. Pozdrawiam.

Nawet jeśli byś leżał miesiąc to forma nie powinna spaść, a jeśli spadnie to przecież istnieje coś takiego jak pamięć mięśniowa. Nie przejmuj się, i tak jak kolega wcześniej napisał: zaopatrz się w dobre produkty, którymi będziesz uzupełniał braki w diecie. Pozdrawiam

Odpuść sobie A6W. Jest wiele innych, lepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha, które nie psują kręgosłupa. Pozdrawiam.

Witam. Co za dużo to nie zdrowo. Lepiej by było gdybyś nie łączył. Na początek zrób booster testosteronu a następnie HGH, lub odwrotnie. Stosowanie kilku suplementów jednocześnie może być efektywniejsze ale może być też mniej efektywne. To zależy od organizmu i danych suplementów.

Dobra dieta, dobry trening. Myślę, że to wystarczy, bo suplementy to tylko dodatek. Pozdrawiam.

Zregeneruj się, nie ma sensu spożywać gainera.