czy jest konieczna suplementacja.
Cześć,
jestem początkującym klubowiczem siłowni. Siłownia bardzo dużo mi pomogła ze zrzuceniem wagi i poprawieniem kondycji. Jestem osobą, która dużo pływała, ale zakończyłem treningi. Po około 7 miesiącach na siłowni zrzuciłem 7kg i poprawiłem swoją siłę, ale nagle wszystko stanęło. Stanąłem na jednym pułapie i nie mogę przedrzeć się dalej. Poprosił bym o jakąś poradę, bądź jakieś propozycje wdrożenie suplementacji. Mam 186cm wzrostu, 88kg oraz sylwetkę mezomorfika. Z góry wielkie dzięki za odpowiedz i udzielenie małych rad.
Pozdrawiam
jestem początkującym klubowiczem siłowni. Siłownia bardzo dużo mi pomogła ze zrzuceniem wagi i poprawieniem kondycji. Jestem osobą, która dużo pływała, ale zakończyłem treningi. Po około 7 miesiącach na siłowni zrzuciłem 7kg i poprawiłem swoją siłę, ale nagle wszystko stanęło. Stanąłem na jednym pułapie i nie mogę przedrzeć się dalej. Poprosił bym o jakąś poradę, bądź jakieś propozycje wdrożenie suplementacji. Mam 186cm wzrostu, 88kg oraz sylwetkę mezomorfika. Z góry wielkie dzięki za odpowiedz i udzielenie małych rad.
Pozdrawiam
562
4
dodał odpowiedź 2 lipca 2014 08:23
Witaj,
Co do suplementów, które mogłyby pomóc. To w twoim przypadku proponuję zakupić : Monohydrat kreatyny + Arginina. Gwarantuje Ci, że to połączenie dodałoby Ci siłę. Ale pamiętaj nie najważniejsze suple, dopnij dietę na maksa. Przeanalizuj kalorie i makroskładniki, możesz jednak czegoś brakuje. Od Siebie dodam, że możesz zapisywać ciężar jaki używałeś i w następnym tygodniu po prostu dodawać te 1 czy 2 kg. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 2 lipca 2014 11:28
Dziwne że po tak krótkim czasie stoisz w miejscu, oczywiście możesz zakupić cm3 z treca która na pewno sporo ci da bądź zwykłe mono króre jest również bardzo dobre. Przede wszystkim trzymaj dietę jak tylko się da :D Możesz też pomyśleć nad treningiem hipertroficznym, więcej o nim poczytaj w internecie :)
dodał odpowiedź 22 sierpnia 2014 21:40
Dobra dieta, dobry trening. Myślę, że to wystarczy, bo suplementy to tylko dodatek. Pozdrawiam.
