Grzegorz Dołężka

To nie prawda. Pozdrawiam

Przedramię dobrze jest robić tego dnia co biceps.

Gdy zaczynasz ćwiczyć to widać efekty bez specjalnej diety i treningu, potem będzie coraz trudniej.

Jeśli nie zdarza się to zbyt często to nic się nie stanie.

Nie wiem od czego to zależy ale mi zrobił się rozstęp na bicepsie. Nie używałem żadnych maści ani kremów. Rozstęp przestał być widoczny po upływie około pół roku. Może Tobie też tak się uda. Pozdrawiam.

Kreatynę bierz przed treningiem i po treningu. Pozdrawiam