Czy to prawda o kreatynie lub białku ?
Witam. Mam pytanie. Kolega namieszał mi trochę w głowie Niedługo mam w planach zacząć budować masę mięśniową zaraz po mojej redukcji ,ale mój kolega powiedział że jak zacznę brać kreatynę ,białka ,itd. to że będę musiał brać to do końca życia i jak przestane to mięśnie będą '' wiotkie ''. Czy to prawda ?
541
5
dodał odpowiedź 19 sierpnia 2014 21:42
Witaj, nie słuchaj kolegi bo ma nie równo pod sufitem, to sa tylko SUplementy diety = Dodatki do diety... Zacznij od diety konkretnie a potem łap się za odżywki....... Kreatynka - wystepuje naturalnie w organizmie, tylko dasz wieksza dawke, no a białko to jak białko dostarcza się jak ma się braki w diecie lub fajnie wypic shake białkowy po treningu :)... POZDRAWIAM
dodał odpowiedź 19 sierpnia 2014 23:07
Osoby, które nie zażywają sterydów, a więc po cyklach dopingowych nie muszą stosować tzw. "odbloków", więc przy dobrym trybie życia i odżywiania nie stracą mięśni. Dobrym porównaniem odżywki białkowej jest mleko w proszku dla niemowląt. Dzieci rosną, gdy są małe, a ich głównym składnikiem pokarmowym jest mleko z proszku(po 6 miesiącach życia, kiedy matka już nie karmi piersią). Odżywka białkowa ma podobne właściwości co mleko w proszku, i jak? Dzieci po odstawieniu mleka w proszku nie rosną dalej? Dzieci sie kurczą? Nie, więc jest to po prostu mit. Odżywka białkowa ma na celu uzupełnić białka z diety, więc to od jedzenia zależy, czy utrzymamy masę mięśniową. Co do kreatyny - jedynie po jakimś czasie może zejść LEKKO woda z organizmu, przez co LEKKO pomniejszy mięśnie.
dodał odpowiedź 21 sierpnia 2014 19:24
To nie prawda. Pozdrawiam
