Grzegorz Dołężka
ranking
5
pytania
5
komentarze
437
odpowiedzi
1820
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 26 sierpnia 2014 09:57
Możesz śmiało jeść. Ja sam jeśli mam kurczaka to tylko w papirus.
dodał odpowiedź 24 sierpnia 2014 12:00
Witam. Najlepiej będzie jak pójdziesz z tym do dobrego lekarza. Może być ortopeda.
dodał odpowiedź 24 sierpnia 2014 11:59
Rozciąganie lub jakaś lekka forma aktywności fizycznej. Tak jak kolega wcześniej napisał: trening cardio. Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 23 sierpnia 2014 21:33
Sam zdecyduj co będzie lepsze dla Ciebie.
dodał odpowiedź 23 sierpnia 2014 21:31
Śmiało możesz mieszać białko z kreatyną. Ale za miast brać kreatynę po przebudzeniu, lepiej weź 30 minut przed treningiem.
dodał odpowiedź 23 sierpnia 2014 21:26
Bezpośrednio po treningu jakieś cukry proste np: owoc. A około 30 minut po treningu pełnowartościowy posiłek składający się z łatwo przyswajalnego białka np: kurczak oraz węglowodany złożone np: ziemniaki, ryż kasza. Możesz dodać warzywa. Unikaj błonnika po treningu. Pozdrawiam.
