Dni nietreningowe
Witam
Czy w dni nietreningowe zalecane jest rozciąganie lub inna forma aktywności? Jak tak to w jakiej formie?
Czy raczej staramy się zrelaksować i odpocząć ?
Pozdrawiam
Czy w dni nietreningowe zalecane jest rozciąganie lub inna forma aktywności? Jak tak to w jakiej formie?
Czy raczej staramy się zrelaksować i odpocząć ?
Pozdrawiam
4011
7
dodał odpowiedź 24 sierpnia 2014 11:50
Witaj, możesz się rozciągać, ale możesz również zrobić sobie trening cardio. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 24 sierpnia 2014 11:59
Rozciąganie lub jakaś lekka forma aktywności fizycznej. Tak jak kolega wcześniej napisał: trening cardio. Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 24 sierpnia 2014 12:02
Zapomniałem też dopisać, że jestem osobą która ma 6-8 dni z rzędu wysiłek fizyczny w postaci treningu siłowego, uprawiania sportu itp. I czy przy takiej intensywności też powinienem nawet w dzień wolny robić rozciąganie lub wspomniany trening cardio
dodał komentarz 24 sierpnia 2014 12:04
Jeśli tak to powinieneś w dzień nietreningowy się oszczędzać. Rozciąganie możesz zrobić, bo to dobrze wpływa na organizm.
dodał odpowiedź 24 sierpnia 2014 12:30
Możesz się rozciągać po treningu, jak i w dni nietreningowe - to przyspieszy regenerację, po za tym inna forma aktywności jest wskazana w zależności od Twojego celu: budowania masy mięśniowej czy redukcji tkanki tłuszczowej. Skoro jesteś taki aktywny cały tydzień, to możesz sobie zrobić jeden dzień wolny od treningów, po prostu wtedy odpoczywaj.
dodał odpowiedź 24 sierpnia 2014 16:55
Witaj, w dni nie treningowe jak i w dni treningowe możesz się rozciągać - wpłynie to na pewno pozytywnie, kwestia też w zależności czy budujesz się czy redukujesz tkankę tłuszczowa.... Jak twoje treningi są ciężkie itd., to twój dzień może być "typowe lenistwo" ,odpoczynek, relaks :).... POZDRAWIAM
