Kreatyna razem z białkiem
Witam ,Mam pytanie czy jak biore 10 g kreatyny i bire 5 po przebudzeniu i piec po treningu to moge jecznoczesnie potreningu wybic białko i wziasc kreatyne ?.I czy wpływa to jakos na organizm ,czy nie ma różnicy,z góry dzieki za odpowiedz!!
382
6
dodał odpowiedź 23 sierpnia 2014 11:23
Branie kreatyny na czczo nie ma sensu, nie zostanie ona prawidłowo wykorzystana, bierz kreatynę tylko w dni treningowe przed i po treningu po 5g. Możesz mieszać kreatynę z odżywką białkową bez problemu.
dodał odpowiedź 23 sierpnia 2014 11:49
Witaj, zaczne od tego że kreatynke zamiast rano, to bierz lepiej PRZED TRENINGIEM...... PO treningu możesz śmiało brać kreatynę i od razu popijając białkiem.... - NIC CI NIE BEDZIE :)... POZDRAWIAM
dodał odpowiedź 23 sierpnia 2014 14:30
nie ma żadnego znaczenie możesz przyjmowąc je razem
dodał odpowiedź 23 sierpnia 2014 21:05
Witaj, jasne że możesz brać. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 23 sierpnia 2014 21:31
Śmiało możesz mieszać białko z kreatyną. Ale za miast brać kreatynę po przebudzeniu, lepiej weź 30 minut przed treningiem.
