Grzegorz Dołężka

Oczywiście chleb orkiszowy.

Witam. Myślę, że korzystnie wpłyną ostre przyprawy takie jak imbir, chili czy też pieprz cayenne. One podkręcają metabolizm przez co zapotrzebowanie na kalorie nam wzrasta. Nie licz jednak na cuda. Pozdro.

Głównie to nie jedz słodyczy, fast-foodów, alkoholu . Pozdro.

Odstający brzuch może być też od dużej ilości jedzenia. Mam podobnie.

Nie ma co się obawiać. Jajko to najlepsze źródło białka.

Witam. Każdy zacznie pisać, że masa a redukcja to dwie różne rzeczy i robimy albo jedno albo drugie. To prawda ale myślę, że suplementacja może w jakiś sposób ograniczyć odkładanie się tkanki tłuszczowej podczas budowania masy mięśniowej. Jeśli nic nie stoi na przeszkodzie to możesz spróbować. Kulturystyka to metoda prób i błędów. Na jednego coś podziała, a na drugiego nie. Zdecyduj sama. Pozdro.