Grzegorz Dołężka

Nie polecam. Lepiej sam przygotuj posiłek. Płatki zalej np: mlekiem i dodaj owoce, rodzynki itp.

Nie polecam. Lepiej samemu przygotować posiłek. Płatki owsiane górskie są godne polecenia. Do tego dodajesz mleko i owoce itp. Takie gotowe jedzenie nie jest zbyt korzystne.

Bezpośrednio po treningu polecam cukry proste i białko np. owoc i odżywka białkowa. Co do białka to tak. WPC to koncentrat białek serwatki, który dłużej się wchłania niż WPI - izolat. Więc bezpośrednio po treningu lepiej izolat, a jako normalny posiłek lepiej WPC.

Aby 6-pak był widoczny musi być niski poziom tkanki tłuszczowej. Można ćwiczyć cały dzień brzuch, a jeśli będzie dużo tłuszczu to nie będzie on widoczny.

Witam. Różnie, zależy jaki trening i jakich partii itp. Przykładowo ja jednym treningu robię 20 serii w 50 minut, a na drugim 32 serie w 45 minut.

Witam. Trochę dużo tej odżywki dziennie. 80 gram proszku to nie jest za dobre rozwiązanie. Traktuj odżywkę jako uzupełnienie. Przykładowo ja nie korzystam z odżywki białkowej codziennie, jednego dnia zjem 20 gram drugiego 30 i np. przez 3 dni w ogóle nie będę używał odżywki. Lepiej będzie jeśli będziesz korzystał z białka, które dostarczysz z pożywienia (kurczak itp.) Pozdro.