czy płatki owsiane fitella to dobre pożywienie na śniadanie
Są to płatki owsiane z mlekiem i malinami czy to dobry produkt firmy fitella i ile powinno się spożywać węglowodanów przy wzroście 168 i wadze 52 kg
1431
3
dodał odpowiedź 1 stycznia 2015 13:17
Siemanko, co do węgli musisz sam obliczyć sobie to. Co do płatków fitella polecam bardziej owsiane + jakiś owoc. Lepsze i zdrowsze.
dodał odpowiedź 1 stycznia 2015 19:35
Nie polecam. Lepiej sam przygotuj posiłek. Płatki zalej np: mlekiem i dodaj owoce, rodzynki itp.
dodał odpowiedź 2 stycznia 2015 17:15
http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr tutaj masz kalkulator zapotrzebowania i oblicz sobie i podziel 50% na węgle i 25% na białko i tłuszcze
