Mieszko W
ranking
182
pytania
19
komentarze
5
odpowiedzi
15
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 14 maja 2015 14:46
Spróbuj obciąć jeszcze kalorię o 5-10% , albo obciąć kalorie z tłuszczy i dodać po równo do białka i wegli
dodał odpowiedź 24 stycznia 2015 13:45
rozciąganie po treningu bardzo ważne i zmniejszy zakwas
dodał odpowiedź 24 stycznia 2015 13:44
Rozciąganie po treningu zmniejszy zakwasy
dodał odpowiedź 15 stycznia 2015 18:10
po 40-50min od skończonego treningu
dodał odpowiedź 15 stycznia 2015 18:08
Nie ma potrzeby, jesteś młody masz szybki metabolizm i nie opłaca sie kupować odżywek , co najwyżej jakieś witaminy C, D ,kwasy omega 3 one bardziej ci się przydadzą, przy dobry treningu i diecie możesz mieć dobre efekty przez kilak najbliższych lat
dodał odpowiedź 2 stycznia 2015 17:23
np.Śniadanie jajecznica 4 białek i 1 całe jajko + 100g pieczywa razowego pełnoziarnistego + np. pomidor lub płatki owsiane z dodatkiem odżywki białkowej , rodzynek orzechów
