odżywki w wieku 14 lat
Czy w wieku 14 lat mogę już zacząć brać odżywki ? Czy na razie nie ma takiej potrzeby ?
1386
4
dodał odpowiedź 15 stycznia 2015 18:08
Nie ma potrzeby, jesteś młody masz szybki metabolizm i nie opłaca sie kupować odżywek , co najwyżej jakieś witaminy C, D ,kwasy omega 3 one bardziej ci się przydadzą, przy dobry treningu i diecie możesz mieć dobre efekty przez kilak najbliższych lat
dodał komentarz 16 stycznia 2015 02:07
To prawda. Jeśli chcesz budować sylwetkę przy okazji zdrowo się rozwijać, to staraj się jeść nisko przetworzone produkty (najlepiej w miarę możliwości ucz się samemu przygotowywać posiłki, mogą być proste). Pamiętaj o uwzględnieniu warzyw i owoców, nabiału, a także w miarę możliwości ryb. Suplementy mają być tylko dodatkiem, który uzupełnia to, czego nie da się dostarczyć w dostatecznej ilości poprzez jedzenie. I w tej kwestii, tak jak pisał poprzednik: omega-3 (lub tran) w twoim wieku będzie świetnym pomysłem i witamina D (szczególnie w okresie zimowym).
dodał odpowiedź 16 stycznia 2015 18:41
nie śpiesz się z suplementacją. Jedynie co to możesz kupić jakieś witaminy i minerały oraz omega. I zdrowo się odżywiaj
