6-pak na brzuchu przy budowaniu masy ?
Witam.
Mam pytanie odnośnie budowania masy mięśniowej .
Przechodzą do sedna sprawy na silow cwicze już prawie dwa lata nie licząc innych dyscyplin sportowych takich jak piłka nożna czy siatkowa. Z moim stażem zbudowałem plecy , ręce , klatę , bary , nogi a niestety nigdy nie mogłem dojść do kraty na brzuchu . Moje pytanie to , jeżeli teraz dołożył bym suchej masy mięśniowej krata będzie bardziej widoczna ? Oczywiście wszystko z cardio żeby się nie zalewać . Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam
Mam pytanie odnośnie budowania masy mięśniowej .
Przechodzą do sedna sprawy na silow cwicze już prawie dwa lata nie licząc innych dyscyplin sportowych takich jak piłka nożna czy siatkowa. Z moim stażem zbudowałem plecy , ręce , klatę , bary , nogi a niestety nigdy nie mogłem dojść do kraty na brzuchu . Moje pytanie to , jeżeli teraz dołożył bym suchej masy mięśniowej krata będzie bardziej widoczna ? Oczywiście wszystko z cardio żeby się nie zalewać . Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam
817
4
dodał odpowiedź 1 stycznia 2015 16:16
musisz pozbyć się tłuszczu, każdy organizm jest różny, a abs pokazuję sie przy różnym % fatu, więc powinienieś torchę zredukować tłuszczu aby brzuch stał się widoczny
dodał odpowiedź 1 stycznia 2015 18:27
kaloryfer jest widoczny przy 10-12% tkanki tłuszczowej w twoim organiźmie.
dodał odpowiedź 1 stycznia 2015 19:26
Aby 6-pak był widoczny musi być niski poziom tkanki tłuszczowej. Można ćwiczyć cały dzień brzuch, a jeśli będzie dużo tłuszczu to nie będzie on widoczny.
dodał odpowiedź 1 stycznia 2015 21:22
redukacja tłuszczu + ćwiczenia z ciężarami . Polecam ahmedki na górne partie mięśni brzucha
