Grzegorz Dołężka

Nie ma żadnych przeciwwskazań. Zarówno kreatyna i karnityna występują np. w wołowinie. Pozdro

Nie polecałbym stosowania odżywek węglowodanowych gdyż węglowodany zawarte w nich nie są dobrej jakości, ale jeżeli ciężko Ci uzupełnić węglowodany, to najlepiej będzie pić carbo do posiłku.

Muszę napisać, że jest nie potrzebny...Ale zaszkodzić raczej nie powinien. Dokładnie możesz dowiedzieć się czytając przeciwwskazania na karteczce dołączonej do suplementu.

Niewielkie ilości kcal są we wszystkich produktach. Najlepiej zobaczyć na tabeli wartości odżywczych

To zależy, bo np mięso często zawiera różne ilości wody. A mianowicie do jednego kurczaka wstrzykną więcej, a do drugiego mniej. Więc kupujemy 1 kg mięsa i 1 kg mięsa, i w jednym z nich może być znaczna różnica w ilości wody, która wartości odżywczych nie zawiera.

Odżywka białkowa oczywiście się przyda tak w razie czego. Z suplementów to wystarczą: kreatyna, arginina, beta alanina i jakieś omega 3. Inne suplementy będą zbędne - po prostu nie działają.