Marek Bojanowski

Witaj, nie jestem michałem ale miło mi :).... Rowerek treningowy to super Opcja - Trening aerobowy, działa w taki sam sposób jak bieżnia czy orbitrek :).... Przy ujemnym bilansie kalorycznym taki trening nam na pewno pomoże spalić tkanke tłuszczową a przy budowaniu masy mięśniowej pomoże nam nabierać czystej masy mięśniowej.... Ogółem rowerek to super aktywność i fajnie ją wykonywać :).... Pozdrawiam

Witaj, jeżeli nie będziesz trzymał się diety to twoje efekty mogą być mizerne. Jeżeli chodzi o suplementy to skonsultuj się z lekarzem bo L-Karnityna, spalacz tłuszczu może wpłynąć na twoje tętno - ciśnienie..... POZDRAWIAM !

Witaj, najlepsza własnej roboty przedtreningówka to KAWA..... Ma dobre właściwości pobudzające oraz pozytywnie wpływa przy spalaniu tkanki tłuszczowej :).....

Witaj, bóle potreningowe nie pokazują czy trening został dobrze zrobiony........ A ogółem żeby zwiększyć tkanke mięśniową musisz trzymać się włąsniwej diety- dodatni bilans kaloryczny i oczywiście dobry trenig i regeneracja.... pozderka !

Witaj, jeżeli biceps i triceps rośnie opornie możesz trenować go częściej lub intesywniej np. serie łącząne lub Super Serie...... A ile ma rosnąć ? To nie ma czegoś takiego. Każdy ma inną Genetyke, i każdy przybiera inaczej .... Ważne żeby trzymać się diety, ciężko trenować i dać sobie czas na regeneracje i na pewno efekt będzie... Ogółem najlepszy i optymalny wynik to 1 kg mięśnia na miesiąc ... ;).. Pozderka

Witaj, moim zdaniem optymalna ilość to 3-6, ale staraj się te 5-6 ( tym częściej tym organizm więcej przyswoi )..... Więc te 5-6 posiłków jest najlepsza opcja... !