ile jeść posiłków dziennie ?
Cześć .mam pytanie ile mam jeść posiłków dziennie gdy będę na redukcji ?
934
6
dodał odpowiedź 28 sierpnia 2014 01:49
Przy redukcji nie ma większego znaczenia ile to posiłków będzie. Podstawa to bilans kaloryczny który został wcześniej wyliczony, możesz nawet w jednym , dwóch czy trzech posiłkach pokryć całe zapotrzebowanie, jest to kwestia indywidualna. Najlepiej radziłbym podzielić wszystko na 5-6 posiłków , z racji tego że mniej ale częściej , przy czym mniejsze odczucie głodu. Pozdro ;))
dodał odpowiedź 28 sierpnia 2014 07:59
zdrowy człowiek powinien jeść od 5 do 6 posiłków dzienie
dodał odpowiedź 28 sierpnia 2014 11:18
Optymalna ilość posiłków wynosi od 3 do 6. Nie ma dużego względu, ile razy jesz, ważne jest, co jesz i w jakiej ilości. :)
dodał odpowiedź 28 sierpnia 2014 12:05
Witaj, moim zdaniem optymalna ilość to 3-6, ale staraj się te 5-6 ( tym częściej tym organizm więcej przyswoi )..... Więc te 5-6 posiłków jest najlepsza opcja... !
