Time`s Up

Odnośnie tych bólów ... spróbuj wzmocnić rotatory, często pomaga. Skuteczny sposób na pozbycie się mięśni bez uszczerbku na zdrowiu ... Szczerze wątpię, możesz przestać w ogóle ćwiczyć, wtedy masa powinna lecieć w dół ale myślę, że jak trenujesz sporty to raczej jest niemożliwe ... możesz też użyć metody treningu partii codziennie i nie uzupełniania glikogenu po wysiłku fizycznym ale ... Uszczerbek na zdrowiu będzie ... i na psychice - metodę odradzam w 100% . Polecam usunąć dysproporcje i jak ćwiczyć to z głową aby je wzmocnić i aby nie rosły, jak przeszkadzają :). Pozdrawiam ! A i rozciągaj je porządnie, ale myślę, że to robisz jeśli trenujesz sporty :).

To zależy ... Wiele ludzi nasyca się węglami złożonymi na noc i je na śniadanie BT. Z tym śniadaniem chodzi o to, że organizm źle reaguje na duży wyrzut insuliny po śniadaniu dlatego ludzie wolą jeść BT. Ja jem BTW na śniadanie i mam się dobrze, jeśli będę redukować to będę raczej nasycał się węglami na noc i na śniadanie jadł BT aby jak najdłużej być w stanie ketozy :). Jeśli masz rano trening to jak masz zamiar zjeść BT to zjedz wieczorem jakieś węgle złożone ;), a jeśli nei to jedz BTW bez problemu :). Pozdrawiam !

Są bezpieczne ... większość :). Te co działają i nie są na bazie naturalnych produktów są raczej ciekawe dla organizmu :). Moje zdanie na ten temat -> ClenBurexin, raz cykl próbowałem, jedynie pobudzają ... jeśli chcesz brać spalacze to ewentualnie na docinkę ... tak to się nie opłaca i to strata pieniędzy. Jeśli chcesz coś na koncentracje w trakcie treningu kup dobrą przedtreningówkę, na hamowanie apetytu jedz dużo warzyw ! Pozdrawiam !

Zależy jak ćwiczysz ale optymalne FBW polecałbym na 1-2 pierwsze miesiące po 3x w tygodniu ;).

Teoretyczynie brzuch jest bardziej ukrwiony dlatego regeneruje się szybciej, ale ... zależy jaki jest Twój cel . Wzmocnienie mięśni brzucha - jasne możesz tyrać go nawet codziennie ALE jeśli chcesz nabrać masy(wyrzeźbić) to polecam parę ćwiczeń siłowych 2-3x w tygodniu do tych półgodzinnych treningów całego ciała i będzie git ;).

Jak zacząłeś to FBW 3x w tygodniu najlepiej około 12 powtórzeń w serii abyś ogarnął technikę i ruchy :).