Time`s Up

Same siłowe na całe ciało + interwały a cardio wyrzucić :). Jakim planem treningowym będziesz jechała zależy od Ciebie ;). Pozdrawiam !

Twój organizm nie zna matematyki to raczej jak zjesz jednego dnia 100-200 kcal więcej a jednego mniej to nic złego się nie stanie ... PS. jak jeden raz przekroczysz kalorie to błagam , nie trzeba się tym przejmować :)

Redukcja ;)

... szczerze to mógłbyś stosować wszystkie ale z głową ... :)

Suplementy to 5%, 95% to dieta i trening, a te suplementy co wymieniłaś nie będą się gryźć . Pozdrawiam :).

B+T :)