Time`s Up

Jak to przedtreningowy na basenie to polecam uderzyć w węglowodany złożone na wieczorny posiłek. Pozdrawiam :). PS. węgle nie są takie złe ... myślę, że jak zmieszasz z wodą to powinno smakować ok :) Zamiast oleju ryżowego wlej oliwę z oliwek ... olej ryżowy jest lepszy do smażenia = większa temperatura spalania ;)

Pamiętaj, że nie tłuszcz z brzucha schodzi na końcu . Jeśli spalasz tłuszcz spalasz go z całego ciała, i tak polecam wpierw zredukować masę a potem zacząć ćwiczyć (będziesz miały większy poziom testosteronu oraz masa mięśniowa będzie łatwiej przybywać ) Plan zajęć = FBW przez 3-5 tygodni a potem trening dzielony :). Pozdrawiam.

O co ci chodzi z tą przerwą na regenerację wątroby? Myślę, że jak dieta jest zbilansowana to nie trzeba robić żadnych przerw :P.

Polecam opisać również swój trening, bo to może mieć również wpływ na twój rozwój :). Jeśli jesz 20 g tłuszczy to moim zdaniem jest to za mało :). Próbowałeś modyfikować swoją dietę ? Niekiedy ektomorficy muszą jeść do 4000 kcal a nawet więcej przy takiej wadze . Opisz co dokładnie jesz i kiedy. Pozdrawiam