Time`s Up

Dla każdego człowieka indywdiualnie, z czego powinny się składać to wszystko zależy od diety a w jakich ilościach to zależy od rodzaju diety i zapotrzebowania kalorycznego. Nie ma gotowej receptury na wszystko ;)

Ja bym tutaj pobawił się makroskładnikami - za mało tłuszczu moim zdaniem, za dużo węgli ;).

Za mało jesz + głównie nabiał = zmień najpierw nawyki żywieniowe a dopiero potem baw się kalorycznością. Na tacy nikt Ci nic nie poda bo każdy metabolizm jest inny ;)

Tutaj zamiast opaskami ratowałbym się najpierw dobrą techniką, mobilnością przedramion i rollowaniem stawu łokciowego i nadgarstkowego. Wrzuć sobie opaski to będziesz tylko pogłębiał wadę ;).

Starać się rozciągać porządnie mięśnie klatki piersiowej i wzmacniać mięśnie grzbietu - to podstawa żeby "leczyć" się z tej wady ;). Pozdrawiam ! Czego unikać? Jeśli będziesz pamiętać aby rozciągnąć klatkę piersiową po treningu to nie musisz się niczego obawiać, ewentualnie jak miałaś dużo ćwiczeń na klatkę to wrzucić ich trochę mniej. Kifozę ewentualnie pogłębisz jak będziesz robić tylko klatkę a m. grzbietu pozostawisz bez zmian :). Pozdrawiam ;)

Jest to oczywiście możliwe bo każdy człowiek reaguje na inne substancje inaczej , może masz jakieś uczulenie na jedno z danych substancji A MOŻE powinieneś spróbować innej diety. Może reagujesz tak na zmiany ciśnienia ... a może na inną pierdołę, może zmieniłeś głupi szampon do włosów lub żel pod prysznic ... winowajców może być dużo, a jak ty na coś reagujesz tego nie wie nikt tylko TY. Zrób sobie badania odnośnie wszelkich uczuleń i alergii na dane środki i będziesz wiedział.