Po jakim czasie zwiększyć ilość treningów?
Często wielu trenerów mówi, żeby zaczynając treningi ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu. Stąd pytanie, po jakim czasie zwiększyć ilość treningów?
1259
3
dodał odpowiedź 8 stycznia 2016 07:32
Po kilku miechach tak mniej wiecej. Kazdy jest inny.
dodał odpowiedź 8 stycznia 2016 11:19
Zależy jak ćwiczysz ale optymalne FBW polecałbym na 1-2 pierwsze miesiące po 3x w tygodniu ;).
dodał odpowiedź 8 stycznia 2016 11:23
3,4razy w tygodniu w zupełności starczy niezależnie jakim treningiem ćwiczysz. Musi być też czas na regenerację. Z jakiego powodu chcesz zwiekszyć ilość treningów?
