Jak jest ze śniadaniem ?
Witam, ostatnio czytam artykuły o śniadaniach , ze lepiej jest jeść śniadanie BT niż z węglowodanami , a jak to jest gdy w godzinach porannych wykonuje się trening ? chyba lepiej zjęść wtedy posiłek BTW ?
1199
1
dodał odpowiedź 8 stycznia 2016 22:35
To zależy ... Wiele ludzi nasyca się węglami złożonymi na noc i je na śniadanie BT. Z tym śniadaniem chodzi o to, że organizm źle reaguje na duży wyrzut insuliny po śniadaniu dlatego ludzie wolą jeść BT. Ja jem BTW na śniadanie i mam się dobrze, jeśli będę redukować to będę raczej nasycał się węglami na noc i na śniadanie jadł BT aby jak najdłużej być w stanie ketozy :). Jeśli masz rano trening to jak masz zamiar zjeść BT to zjedz wieczorem jakieś węgle złożone ;), a jeśli nei to jedz BTW bez problemu :). Pozdrawiam !
