Przemek S

Masz już dietę? Jak musisz wybrać to bierz BCAA. Bierz tak jak na opakowaniu.

Jeszcze jedno. Ćwiczenia na brzuch oponki nie spalą, jedynie wzmocnią trochę te mięśnie. Lepiej zaangażuj duże partie mięśni do pracy.

Jesteś podlany tłuszczem. Jak chcesz zrzucić oponkę to po prostu musisz zacząć się odchudzać i wypalić ten tłuszcz. Czyli jest potrzebna Ci jest 1)Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Oblicz jak kolega niżej i daj makro 40:40:20 2)2.0 g -2.5g białka na kg masy ciała 3)Tłuszcze trzymaj w okolocy 30-50g. Kolejną rzeczą jest trening, zapsiz się na siłownię i po treningu bądź z rana rób areoby(włączaj je stopniowo). Jak nie możesz mieć tych 6 posiłków to niech będą 3-4. Na noc mniej węgli jedz niż w pierwszych dwóch. Jakieś pytania?

Może to być skutek zwyrodnienia stawów. Czy jest przy tym ból? Albo zła rozgrzewka? Może jakaś suplementacja na stawy?

Możesz spróbować Ultimate diet 2.0

W większości przypadków aby zredukować tłuszcz wystarczy ujemny bilans kaloryczny i trening. Do pewnego % tkanki tłuszczowej to wystarczy, potem się zaczynają schody.