Przemek S

Karmowski odradza.

Tak, tłuszcze zawarte w łosociu są wartościowe. Ryby, zwłaszcza morskie, są głównym i bezpośrednim źródłem korzystnie działających kwasów tłuszczowych z grupy omega-3.

To zależy jakie to są jajka( M, L, XL), polecam Ci tabele kaloryczne np: portal ile waży. Tam znajdziesz odpowiedz na swoej pytanie.

Prawdopodobnie masz zbyt wysoki poziom tkantki tłuszczowej i lepiej byłoby zredukować nadmiar tłuszczu, a potem skupić się na budowaniu masy mieśniowej.

Cześć to o co pytasz to niebezpieczne środki. Maszdopiero 15 lat i jeszcze urośniejsz.

Możesz sobie zrobić owsiankęz owocami, jakimiś pestkami dynii, orzechami itp, a nawet dorzucić do tego białką i zalaćwodą. Taka owsianka będzie smaczeniejsza niż taka bez niczego na wodzie po prostu.