Brzuch wchodzi do środka jak siedzę
Witam,jak siedze to brzuch wchodzi mi do srodka,i teraz buduje mase mieśniową i mam tą oponkę więc nie wiem co zrobić?
1792
4
dodał odpowiedź 2 kwietnia 2015 18:48
oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i % zawartosci tluszczu w organizmie! Jezeli tluszcz waha sie w granicach 17-20% budowanie masy miesniowej nie bedzie dobrym wyborem, w takim ukladzie musialbys przejsc na okres redukcyjny aby spalic tluszcz zbedny i nastepnie przy 12-13% tluszczu zaczac etap "masy". Pozdro!
dodał odpowiedź 2 kwietnia 2015 21:01
Prawdopodobnie masz zbyt wysoki poziom tkantki tłuszczowej i lepiej byłoby zredukować nadmiar tłuszczu, a potem skupić się na budowaniu masy mieśniowej.
dodał komentarz 3 kwietnia 2015 13:23
ale mam też niedowage to trozke trudne to bedzie
dodał odpowiedź 3 kwietnia 2015 12:56
być moze masz zbyt duzo tkanki tłuszczowej. i fałdy są i wchodzą one do sirodka.
