Michał Ząbkiewicz

Witam co do treningu na czczo ofszem można taki zrobić ale polecam zabespieczyć mięnie przed ich spaleniem supleentami takimi jak BCAA oraz glutaminą to pomoze w procesie spalania takni tłuszczowej i trening taki powinien trwac max 30 min pozdrawiam

Wzupełności wystarczy dobrze radzi producent i radze sie tego trzymać co mówi producent pozdro

Witaj wystarczają posiłki poełno wartościowe a co do suplementów to glutamina plus bcaa i może byćdo tego białko np whey 100 pozdro

Witaj ja na twoim miejscu skupił bym się bardziej na diecie i treningach i to wystarczy pamiętaj o tym że dietea musi być z nad wyższką kaloryczną jeśli chcesz budować mase mięśniową kreatyne polecam stosowac po 6 miesiącach przygody z siłownią pozdro

Mass XXl plus cm 3 i masa idzie

Siema mogę ci napisać dietkę tylko musze wiedziec na co ona ma być i jaką masz aktywność fizyczną.