Napisali byście mi jakąś diete ?
Siemka mam 15 lat ważne 82 kg trening mam tylko brak diety może ktoś się z was na tym zna prosił bym o napisanie mi diety chodzę na siłownie 5 miesięcy i moja waga wacha się po między 79 - 83 jak w czymś to pomoże to mam 178 cm (jaką wage powinniem mieć ?)
POZDRAWIAM ;)
POZDRAWIAM ;)
528
5
dodał odpowiedź 24 października 2014 21:18
Dzięki za rade ;)
dodał odpowiedź 25 października 2014 01:45
Siema mogę ci napisać dietkę tylko musze wiedziec na co ona ma być i jaką masz aktywność fizyczną.
dodał komentarz 25 października 2014 13:50
Głównie chciał bym zgóbić tłuszcz na siłownie jestem 4 razy w tygodniu po 2 godz do tego często gram w piłke około 3 godz.
dodał komentarz 25 października 2014 13:50
zgubić*
