Michał Ząbkiewicz

Co do leprzej jakosci masy polecam jabłczan kreatyny jest owiele leprzy od mono nie ma takiej retencji wody dzieki jabłczanie zbudujesz czystszy miesien i dawkowanie 5g przed treningiem 30min i 5g po treningu razem z bcaa i glutamina pozdro

Polaczenie jest dobre. Kratyne bierz tylko w dni treningowe i okolo treningowo. Weglowodany z carbo polecam brac przed treningiem i zaraz po zakonczonym treningu bialeczko rownierz po treningu i po tym posilek po treningowy pozdro

Polecam cm3 od treca i monohydrat universala pozdro

jedz ryze kasze makarony to co ma duzo wegli i sporo bialka mozesz do zucic na przyklad mass xxl z treca albo mass up z activlaba pozdro

Po monohydracie mozesz zmienic na cm3 treca albo odstawic mono na dw tygodnie i po tych dwóch tygodniach spowrotem cinac na mono albo ma cm3 pozdro

Ok dzieki za odpowuedzi pozdro