Co ile zmianiać kreatyne?
Witam, aktualnie stosuje Kreatyne z Olipu Mega Caps 1250, po jakim czasie zmienić ją na inna ?
Dodam że biore tylko około treningowo po 3 capsy przed i po( wiem ze powininem po 4 ale narazie wystarczy). Pozdrawiam
Dodam że biore tylko około treningowo po 3 capsy przed i po( wiem ze powininem po 4 ale narazie wystarczy). Pozdrawiam
1010
6
dodał odpowiedź 25 listopada 2014 17:33
Kreatynę monohydrat możesz brać przez bardzo długi okres nawet kilku miesięcy, osobiście polecam lepszą formę kreatyny - jabłczan np. CM3 od Treca. Jabłczany nie zbierają dużej ilości wody w mięśniach, a ponadto gwarantują przy dobrej diecie wysoki wzrost masy mięśniowej i siły.
dodał komentarz 25 listopada 2014 17:35
właśnei pytam za ile zmienić na jakąś inną ?
dodał komentarz 25 listopada 2014 17:46
Przez pierwszy rok możesz jechać spokojnie na monohydracie.
dodał odpowiedź 25 listopada 2014 19:45
Witaj,
Jeśli korzystasz z kreatyny (monohydrat) cyklami to wykonaj 2-3 cykli na niej. Po niej śmiało możesz wprowadzić mieszankę mono + jabłczan lub czysty jabłczan. Po dłuższym stosowaniu jabłczanu śmiało możesz wprowadzić stacki kreatynowe. Jeśli jednak stosujesz cały czas w ciągu roku, to śmiało możesz szybciej zmienić kreatynę na jabłczan, nawet przy 2 miesiącach czy 1 cyklu jeśli nie zauważysz efektów (oczywiście jeśli dieta będzie dopięta, jest to mało możliwe). Jak dotąd najlepszymi formami kreatyn są mono oraz jabłczan. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 29 listopada 2014 17:56
Po monohydracie mozesz zmienic na cm3 treca albo odstawic mono na dw tygodnie i po tych dwóch tygodniach spowrotem cinac na mono albo ma cm3 pozdro
