Kamil Formicki

z kupnymi wędlinami w sklepie nigdy nic nie wiadomo. najlepiej by bylo spożywać te swojskie produkty. a co do soi nie jest zbyt dobrym wyborem, jednak można spokojnie ją spożywać.

dożuć też jakiś dropsecik lub super serię.

mała dawka alkoholu nie powinna negatywnie wpłynąć na ciebie' przy stosowaniu tego suplementu.'

zadbaj o odpowiednia dietę bo to podstawa jest. z suplementacji kreatyna, bcaa i białko możesz zakupić lecz tylko w celu uzupełnienia diety,.

1 trening brzucha w ciagu dnia w zupełności wystarczy. rób go 3-5 razy w tygodniu.

wyrzuc kakao, i chleb pszenny zamień na inny najlepiej na pełnoziarnisty.