Patryk Gilwanowski
ranking
128
pytania
0
komentarze
6
odpowiedzi
79
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 23 października 2013 20:15
Tak będzie odpowiedni .
dodał odpowiedź 23 października 2013 20:14
Popracuj nad wytrzymałością mięśniową, która tak czy inaczej przyjdzie wraz ze stażem treningowym .
dodał odpowiedź 23 października 2013 20:12
Na początku szybko będziesz widział efekty bo na siłowni poruszysz mięśnie których nigdy w życiu nie używałeś, więc siła jak i mięśnie szybko będą rosły. Co do diety to oczywiscie powinieneś ją trzymać od początku aby spotęgować efekty i prawidłowo się odżywiać .
dodał odpowiedź 23 października 2013 20:10
Żadne ćwiczenia na brzuch takiej jak A6W, ABS czy zwykle brzuszki nie spalają tłuszczu konkretnie z brzucha. Od tego jest odpowiednia dieta
dodał odpowiedź 18 października 2013 18:47
Dosyć popularne to klęcząc przy bramie z linka wyciągu górnego, unoszenie nóg w zwisie na drążku, na ławce . Każde ćwiczenie dobrze wykonane rozwija mięśnie .
dodał odpowiedź 18 października 2013 18:44
około treningowo wystarczy po 5g i bedzie dobrze.
