Łukasz Kostrzewski
ranking
126
pytania
4
komentarze
10
odpowiedzi
73
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 2 września 2014 17:30
Na plecy polecam wiosłowanie sztanga w opadzie
dodał odpowiedź 2 września 2014 17:27
wyrzuc bcaa , białko polecam WPC
dodał odpowiedź 2 września 2014 17:12
Mięśnie brzucha biorą udział przy wielu cwiczeniach dlatego warto je wzmacniac nawet na masie,
dodał odpowiedź 2 września 2014 17:11
10 minut bieżni potem wymachy, przed głownym treningiem zrob serie z małym obciążeniem
dodał odpowiedź 2 września 2014 17:09
Wykonuj poprawnie technicznie rozpiętki, opuszczaj hantle jeszcze nizej
dodał odpowiedź 2 września 2014 17:00
Każdy sen jest dobry, wiadomo im sen, odpoczynek dłuższy tym lepsza regeneracja. W nocy śpij konkretnie drzemka w dzień i elegancko :)
