Łukasz Kostrzewski

Ile razy w tygodniu zamierzasz trenować?

Idź do lekarza i najlepiej zeby zrobił Ci ugs barku. możliwe ze uszkodziłeś mięsień. Odpuść sobie narazie treningi barków

Ja robie każde ćwiczenie na innym nastawieniu stopni. Wyciskanie na płasko rozpiętki skos dodatni wyciskanie hantli skon ujemny

Taki detoks oczyszcza organizm z toksyn, poczujesz sie lepiej w swoim ciele ale szału nie zrobi. Jeśli ktoś odzywia sie zdrowo to takie diety nie są potrzebne

Szybko nic nie zrobisz do wszytskeigo potrzeba czasu i odpowiedniego wkładu. Zacznij od diety jesteś młody więc pewnie nie gotujesz sam tylko ktoś w domu wiec omijaj tluszcze i słodycze. Dorzuc cardio jakies bieganie rower

Po domowym treningu nie spodziewaj sie powalających efektów. Pompki cwiczenia na brzuch drążek to jedyne co mozesz zrobic.