Gracjan Grochowski

Witaj, Nie widzę problemu :) Co do redukcji pamiętaj o treningu cardio i deficycie kalorycznym gdyż to jest bardzo ważna kwestia przy zrzucaniu tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam

Witaj, No dobrze, opisałeś problem no ale gdzie pytanie? Bo tak to mogę tylko wróżyć z fusów. Jeśli lekarz powiedział, że jest to przepuklina to nawet bym nic nie ruszał, żeby nie było jeszcze gorzej. Jedynie co proponuję to wykonywać trening rąk, jak najszybciej postarać się o zabieg na rękę i z siłowni niestety zrezygnować, bynajmniej z treningu górnych partii. Pozdrawiam

Witaj, Stres był, jest i będzie. Niestety czasami zapominamy wszystko co się uczymy i stres nas paraliżuję (p.p egzamin na prawo jazdy). Czasami warto mieć punkt, przy którym się rozluźniamy. Dobrym tutaj wyborem jest muzyka, jakiś masaż dzień przed czy po prostu odpoczynek parę dni przed walką. Człowiek, przed ważnymi dla siebie momentami zawsze rozmyśla co by było gdyby... i zaczyna zadawać setki pytań. Właśnie najlepiej wtedy wrócić do jakiś dobrych chwil, zadzwonić do najbliższych i porozmawiać. Pozdrawiam

Witaj, Wszelkie produkty waż zawsze przed obróbką termiczną. Pozdrawiam

Witaj, Powiem tak, patrząc z mojej perspektywy to ja bym wolał wydawać pieniądze na jedzenie aniżeli na suple (wychodzi to zdecydowanie taniej). Jednak różnie to w życiu bywa, niektórzy mają czas inni mniej. Jednak moim zdaniem jeśli ktoś jest uparty, to znajdzie sposób na wszystko :) Takie ilości odżywek to nie są jakieś wielkie ilości, choć carbo to naprawdę już kupują desperaci jak dla mnie, ile to zjeść rodzynki,wypić wodę z miodem czy morele lub banany, a nawet tego nie poczujesz. Pozdrawiam

Witaj, Wliczasz każdy makroskładnik : węglowodany/białko/tłuszcze. Pozdrawiam