Gracjan Grochowski

Witaj, na pewno badanie krwi, badanie kondycyjne ( bieganie po bieżni z "naklejkami" :D, z podstawowych to było by tylę. Pozdrawiam

Witaj, z tego co wiem to powinno się pić ok 2 litry wody. Ale do rzeczy, woda oczyszcza, nawadnia i nasze ciało składa się z 80% wody. Więc musi to być podstawowy napój jak i składnik diety. Pozdrawiam !

Witaj, najpierw sprawdź czy to wina przeciążonego odcinka czy też mięśnie są za słabo wzmocnione. Jeśli martwy ciąg i grzbiety będą sprawiały Ci problem to nie rób tych ćwiczeń. I mam małą propozycję rób trening pleców przed dniami wolnymi od pracy. Jeśli ból się utrzyma przy nie robieniu tych ćwiczeń to proponuje skierować się do lekarza ! Pozdro

Witaj, brzucha nie spala się przez ćwiczenia siłowe. Trzeba robić ćwiczenia areobowe i siłowe. Oczywiście dieta jest tutaj podstawą. Areoby od 30-40 minut. Pozdro

Witaj, a ja radzę nie tyle zwiększyć liczę powtórzeń, co starać się zwiększać ciężar ! Pozdro !

Witaj, krótko i na temat : Nie prawda ! Dziękuje ;) Pozdrawiam