Gracjan Grochowski

Witaj, Kreatynę tylko około treningowo i tylko w dni treningowe : 5g prze i 5g po ( trening kalisteniczny też w to wliczaj). Gainer najlepiej po treningu lub w dowolny czas w ciągu dnia. Pamiętaj o diecie z nadwyżką kaloryczną, gdyż ten aspekt jest najważniejszy przy budowanie masy :) Pozdro

Witaj, Proponuję zapisać nazwy spalaczy lub wydrukować skład, udać się do swojego lekarza i dowiedzieć się co Pani może a czego nie. Pozdrawiam

Witaj, Możesz ze sobą wziąć jakieś najtańsze rzeczy (płatki,owsiane makarony itd) i dietę będzie można utrzymać :) Co do suplementów to jak najbardziej gainer, bcaa i ew. białko. Przy HMB są minimalne efekty (chodzi tutaj o treningi) a co dopiero bez treningów... Także te 3 suplementy powinny Ci zminimalizować, wszystko jak się da i pamiętaj o jedzeniu :) Pozdro

Witaj, Tam już nie zostało wiele ;) Moim zdaniem, jak najbardziej jest możliwa. Wszystko zależy od diety i treningów. Pamiętaj o tym aspekcie, cały czas kontroluj lustro,wagę i kaloryczność, dbaj o trening cardio a na pewno dużo jeszcze zejdzie ;) Pozdro

Witaj, Węglowodany - ryże,kasze,makarony,płatki, produkty pszenne,ziemniaki,owoce / białko : kurczak,wieprzowina,jaja,nabiał / tłuszcze : słonecznik,migdały,oleje, zresztą wszystkie orzechy oprócz nerkowca (dość drogi). Z tanich rzeczy to chyba tyle ;) Pozdrawiam

Witaj, Bardzo łatwo można połączyć. Termogenniki według zaleceń producenta ( przeważnie rano i przed treningiem). A co do białka to tylko uzupełnienie diety, więc pijesz je wtedy kiedy potrzebujesz... 4 rano, 15 42, 19 59 to nie robi różnicy. Nie, nie wpłynie to na twoje spalanie tłuszczu (chyba, że dieta będzie na nadwyżce) Pozdro