Gracjan Grochowski
Treści:
Witaj, Oczywiście resztę tłuszczu spalisz tylko za pomocą diety z deficytem kalorycznym, ale wisząca skóra to jest właśnie efekt bardzo szybkiego chudnięcia (skóra nie mogła się w odpowiednim czasie i w miarę szybko przystosować do szybkiego tempa utraty tkanki). W takich sytuacjach z tego co mi wiadomo niestety pozostaje tylko operacja plastyczna - wycięcie skóry. Miłego dnia, pozdrawiam :)
Witaj, Jeśli widzisz przyrosty i efekty na tej kreatynie to pozostań, jeśli jednak nie jesteś zadowolony z suplementacji akurat tego typu kreatyną czemu nie zmienić? Ewentualnie organizm lepiej na nią zareaguje :) Wszystko zależy od Ciebie :D Pozdrawiam
Witaj, Zmiana z podzielonego treningu areobowego na jeden ciąg 3 dni pod rząd, może skutkować słabszą regeneracją czy zmęczeniem. W gorszych przypadkach kontuzją. Ale jeśli uważasz,dobrze się rozciągasz i trzymasz odpowiednią dietę śmiało możesz ;) Pozdrawiam
Witaj, Oczywiście, że każdy suplement może zaszkodzić zdrowiu, ale teraz trzeba wziąć po uwagę takie aspekty jak : dawkowanie oraz aspekt zdrowotny. Jeśli suplement jest przyjmowany zgodnie z zaleceniami producenta i nie masz żadnych problemów zdrowotnych (np. zapalenie nerek czy marskość wątroby) to nie masz czym się martwić i możesz śmiało przyjmować suplementy, oczywiście wszystko z głową ;) Pozdrawiam
Witaj, Kreatynę możesz śmiało zażywać cały czas. Tylko w dni treningowe lub w dni wzmożonego wysiłku. 5g przed treningiem oraz 5 g po treningu. Jeśli chodzi o BCAA to jak najbardziej, można razem brać czy mieszać w Shakerze i wypijać. BCAA najlepiej przed i po treningu według zaleceń producenta :) Pozdrawiam
Witaj, 1. Kreatynę należy przyjmować z czymś co szybko podbije glukozę we krwi, a najlepszym sposobem są właśnie cukry proste np. woda z miodem,sok,dekstroza. 2. Oczywiście, jakiś % wody zawsze zejdzie z mięśni, gdy odstawimy kreatynę. Ale nie popadajmy w panikę, że prze utratę wody siła czy progres mięśniowy spadnie. Jest to dość normalne zjawisko po odstawieniu kreatyny :) (tyczy to się monohydratu kreatyny) Pozdrawiam :)
