Gracjan Grochowski

Witaj, Wszystko jest dla ludzi, ale zdrowie jest najważniejsze. Przez okres leczenia zrezygnowałbym z treningu siłowego. Powiedz wszystko lekarzowi, ważne jest aby wszystko wróciło do normy. Co do diety, to już po samej liczbie kalorii stwierdzam że jest to nie fajna sprawa. Deficyt kaloryczny musi być bezpieczny, wtedy chudniemy z głową i na pewno mniej inwazyjnie dla organizmu. Diety tego typu (1000 Kcal) bardzo także niszczą nasz metabolizm, osobiście zrezygnuj z niej. Mniej nie znaczy lepiej. Pozdrawiam

Witaj, Jeśli budujesz masę mięśniową zbyt duża ilość cukrów prostych może powodować odkładanie znacznej ilości tkanki tłuszczowej w organizmie. Jeśli chodzi o redukcji no to tutaj na pewno nie są zdrowymi produktami (mówię tutaj o pasztetach) jeśli chodzi o wafle i owoce to już lepiej, ale staraj się ograniczać węglowodany proste. W okresie redukcji raz w tygodniu w późniejszej fazie bardzo dobrą rzeczą jest właśnie taki cheat day lub cheat meal, poprawia naszą psychikę jak i także podkręca troszkę mocniej metabolizm. Kilka dni nie odbije się, aż tak bardzo :) Pozdrawiam

Witaj, Tutaj nie wiem czy byłby to dobry pomysł (chodzi o smak). Ale proponuję twaróg zmiksować płatkami owsianymi, jakimiś orzechami i dodać mleko. To jest już receptura sprawdzona (słodzik,cukier według uznania). Pozdrawiam

Witaj, Oczywiście mógłbyś tak zrobić, tylko musiałbyś mocno pilnować kalorii z tygodnia. Osobiście na masie to jednak staram się osobiście codziennie dostarczać tyle ile potrzebuje, lepsze rozwiązanie dla organizmu. Lecz na redukcji stosowałem. Pozdrawiam

Witaj, Jeśli cena nie jest ważna to polecam : BCAA Turbojet. Naprawdę suplement z górnej półki. Jeśli chodzi o dawkowanie BCAA, najlepiej przed treningiem siłowym, zaraz po nim oraz po areobach. Jeśli jednak ilość będzie Ciebie ograniczać to przed siłownią i po areobach. Oczywiście można połączyć beta alanine z bcaa ;) Pozdrawiam

Witaj, Jeśli chodzi o produkty które używasz to na prawdę wzorowa rozpiska :) Tutaj nie ma co poprawiać :) Pamiętaj o swoim zapotrzebowanie kalorycznym, abyś je przekraczał gdy chcesz nabrać masy lub aby był na deficycie gdy chudniesz. Pozdrawiam