Piotr Wolak

Ja ze swojej strony nie polecam BCAA, lepiej kup białko. I trenuj wszystkie miesnie gornych partii.

Suplementów narazie nie potrzebujesz. Przy twojej wadze wystarczy, ze będziesz jadł 5-6 posiłków dziennie. Staraj się bilans kaloryczny na + trzymać.

Moim zdaniem, pozostań przy swoim aktualnym treningu ;)

Przydałoby się więcej odcinków z Tomaszem ;)

Dieta ok, a jak ma się sprawa jeżeli chodzi o wysypianie się oraz słodycze itp ?:)

Cardio do pół godziny, a najlepiej jeżeli istnieje taka możliwość, w dni nietrengowe :)