Piotr Wolak

Wszystko zależy od diety jeżeli chodzi o masę mięśnia. Poczytaj artykuły na temat prawidłowego wykonywania ćwiczeń na klatkę, skup się na technice, potem na ciężarze.

Myślę , że ok, jeżeli nie sprawia Ci trudności.

W zależności co chesz dokładnie, myślę, że lepsze na poprawę wydolności będą crossfity. Jeżeli zależy CI koniecznie na bieganiu to nie wiecej niż 3 kwadranse ; )

Unikaj dropsetów w szczególności na duże partie.

A bardzo duża jest ta różnica ?

Zgadzam się, ale myślę, że Michałowi chodziło bardziej o to, że z przeskoku więcej siły uzyskamy, niż bez. Żeby bez mieć takie uderzenie to już trzeba być bardzo dobrym technicznie.