Nierównomierne mięśnie
Jeśli ktoś posiada jeden mięsień większy od drugiego to jakie ćiczenia należy wykonać, żeby je wyrównać ?. W moim przypadku są to nierównomierne łydki.
1273
13
dodał odpowiedź 25 listopada 2013 14:42
rob wspięcia na palcach ale osobno nogi i po tyle samo powt
dodał odpowiedź 25 listopada 2013 14:43
a masz lydke silniejszą od drugiej?
dodał odpowiedź 25 listopada 2013 14:44
Osobiście proponowałbym Ci wspięcia na palcach robić osobno na każdą nogę, ponieważ przy robieniu obydwoma nogami najczęściej najwięcej ciężaru przejmuje silniejszy mięsień. I proponuję Ci zaczynać zawsze od tej słabszej nogi. Pozdro!
dodał odpowiedź 25 listopada 2013 14:46
W łydce, która jest grupsza o 3 cm odczówamłem większe zmęczenie przy bieganiu. W oby dwóch łydkach robić po tyle samo wspięć ?
dodał komentarz 25 listopada 2013 14:52
tak, nawet jak silniejsza jeszcze mozesz zrobic kilka to przestan
dodał odpowiedź 25 listopada 2013 15:08
Dobrze, dzięki za radę.
dodał odpowiedź 25 listopada 2013 15:48
Nie złamałem nigdy nogi i nie wiem skąd ta nierówność, zastosuję się do waszych rad i jak będą efekty to podzile się wynikami. Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 25 listopada 2013 16:42
każda noga z osobna jak już zostało napisane, a nie sprawdzałeś czy może masz jedną nogę krótszą od drugiej?
dodał odpowiedź 25 listopada 2013 18:34
Rób łydki osobno każdą nogę.
dodał odpowiedź 25 listopada 2013 21:20
A bardzo duża jest ta różnica ?
dodał komentarz 25 listopada 2013 21:21
Jeśli tak, to tak jak napisali poprzednicy, trening na każdą nogę osobno pozwoli zniwelować tą różnicę.
