5 dniowy split na masie
Co sądzicie o 5 dniowym splicie na masie? Niestety jest to 5 dni pod rząd pon-pt a przedstawia się to tak: pon-klatka, wtorek-nogi, środa-całe ramiona, czwartek-barki, piątek-plecy... Jaka jest wasza opinia na ten temat?
1176
7
dodał odpowiedź 25 listopada 2013 17:49
Witam Jakubie
Ja dałbym chociaż w środę wolny dzień, pamiętaj że organizm też potrzebuje czasu na odpoczynek chociażby 2 -3 dni wolne zrobiłbym wolne w tygodniu treningowym. A najlepiej sam zobaczysz i ocenisz gdy poćwiczysz 2-3 tygodnie bez przerwy, lecz ta środa wolna będzie Ci potrzebna raczej.
dodał odpowiedź 25 listopada 2013 18:51
Jak ekspert powiada dorzucam się do tego że ten jeden dzień przerwy jest wręcz błogosławieństwem. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 25 listopada 2013 18:57
zrob dzien przerwy, chyba ze masz dobra regeneracje np stosujesz zma albo gaba 750 i nie czujesz sie zmeczony to wtedy mozesz robic 5x
dodał odpowiedź 25 listopada 2013 21:25
Myślę , że ok, jeżeli nie sprawia Ci trudności.
dodał odpowiedź 25 listopada 2013 22:58
Uważam że są dużo lepsze metody, np split z partią 2x/tydzień lun push&pull.
dodał odpowiedź 25 listopada 2013 22:58
No ale jak na ciebie działa to nie ma co zmieniać.
