Piotr Wolak

Nie wszyscy wybitni sportowcy zaczynali w wieku 6-7 lat. Trzeba wierzyć we własny sukces i ciężko trenować, a być może- bo pewności nigdy nie mamy - osiągniemy to, co chcemy ;)

A ile masz w ogóle lat ? ;)

Tylko konsultacja z lekarzem sportowym, najlepiej takim, które ma jakiekolwiek doświadczenia z kulturystyką, bo każdy inny powie Ci, żebyś tego nie brał ;)

Napisz co chcesz osiągnąć, jaką dietę masz, ile ważysz itd .

Jeżeli chodzi o ochronę stawów, to po pierwsze: -odpowiedni dobór ćwiczeń -prawidłowa technika a w nastepnej kolejności możesz jakimiś suplementami typu arthrozamina, czy glukozamina.

Trening obwodowy, tak jak dobra rada napisał ;)